MEDITÁCIÓ III. – A meditáció jótékony hatásai

steadymarriages.com

A teljesség igénye nélkül felsorolok párat a meditáció testi, lelki és spirituális előnyeiből.

Csoda, ha rákapunk az ízére?!

ÉLETTANI HATÁSAI

Csökkenti a légzésszámot.

Csökkenti a szívfrekvenciát.

Erősíti az immunrendszert.

A szorongást mérsékli, a vér laktát szintjének csökkentése által.

Magas vérnyomást képes csökkenteni.

Mérsékli a PMS tüneteit.

Oldja az izomfeszültséget.

Jótékony hatású idült megbetegedéseknél, pl. allergia, izületi gyulladás.

Mérsékli a szabad gyökök által okozott szövetkárosodást.

A vér koleszterin szintjét csökkenti.

Gyógyítja a fejfájást és migrénes fejfájást.

Szignifikánsan mérsékli az asztma tüneteit.

Harmonizálja az endokrin rendszer működését.

Az agy elektromos aktivitására jótékony hatást gyakorol.

Krónikus betegségeknél képes a fájdalmat mérsékelni, megszüntetni.

Lassítja az öregedési folyamatokat.

PSZIHOLÓGIAI HATÁSAI

Önbizalmat fokozza.

Növeli a szerotonin szintet, így befolyással van a kedélyállapotra és viselkedésre.

Segít a koncentrációban, gondolataink kontrolálásában.

Érzelmi stabilitást növeli.

Fokozza a kreativitást.

Memóriára, tanulási képességekre pozitív hatással van.

Rossz szokások elhagyásában nyújthat segítséget.

Fejleszti az intuitív képességet.

Kapcsolatokat kielégítőbb irányba tereli.

Nagyobb rálátással lehetünk helyzetekre, komplex probléma megoldó képességünket fejleszti.

Erősíti az akaraterőt.

A két agyfélteke közötti kommunikációt javítja.

Stressz helyzetekben hatékonyabb és gyorsabb reakciót biztosít.

Kevesebb agresszió.

Alvászavarok gyógyításában nyújt segítséget.

Aggódást mérsékli.

Fejleszti az empátiát, toleranciát.

Harmonikusabbá, érzelmileg érettebbé válik az ember.

SPIRITUÁLIS HATÁSAI

Segít, hogy a jelen pillanatban éljünk.

Elcsendesíti az elmét, boldogság megélését segíti.

Elősegíti az együttérzés kialakulását.

Bölcsebbé tesz.

Önmagunk és mások mélyebb megértését érhetjük el, ezáltal elfogadóbbá tesz.

A testet, elmét és szellemet harmóniába hozza.

Segít az életfeladat felfedezésében.

Megváltozik az élethez való hozzáállásunk.

A szinkronicitások száma megnövekedik az életünkben.

A szeretet érzését mélyíti és kiterjeszti.

Az egón túli tudatosságot és erőt segít felfedezni.

Megtapasztalhatjuk az Egység érzését.

Ram Tzu, a gyakran igen ironikusan fogalmazó zen mester így összegezi a meditáció lényegét rövid, ámde igen velős versében:

Már órák óta itt ülsz,

Tenyered az ég felé fordítva, szemed lehunyva,

Légzésed egyenletes,ahogy elhagyja az orrodat,

Figyelmed összpontosított.

Egy ideje gyakorlod már,

Kezdesz érteni hozzá.

Először alig tudtál öt percig ülni,

Most képes vagy órákra eltűnni.

Ram Tzu feltenne neked egy kérdést:

Miért térsz vissza?

RAM TZU-ÚTTALAN UTAKON