AGYUNK ÉS ELMÉNK TITKAI I. - A FÉLELEM

Life shrinks or expands in proportion to one's courage.

Anais Nin

Az egyén bátorságával összhangban az élet szétterjedhet vagy összeszűkülhet.

Anais Nin

A legerősebb és legősibb érzelem a félelem. Ellenségünket ne a külvilágban keressük, fő ellenfelünk az albérlőnk. Néha leveri a falat, nem takarít, bulizik és összetöri a bútorokat, nem fizeti a számlákat, néha csak kisebb károk írhatók a számlájára. Majd eljön a nap és kitessékeljük a lakásunkból, visszaköltözünk, rendet teszünk. Majd idővel észrevesszük, hogy vannak titkon, aprólékos és precíz munkával összeragasztott tárgyaink, a fiók mélyén rejtőző apróságok, melyeket sokáig észre sem vettünk. Arról pedig fogalmunk sincs, hogy habár a hűtőszekrény márkája megegyezik az általunk vásárolttal, nem az eredeti darab.  Vagyis vannak olyan félelmeink, amiknek tudatában vagyunk, némelyek rejtőzködnek, a legveszélyesebbek pedig azok, amik tudatalattink mélyén lapulnak és csendben, de keményen irányítanak bennünket.

Beteges félelem. Markában tartja a félelem. Megbénítja a félelem. Ismerősek ezek a kifejezések? Ugye nem csupán a kifejezés ismerős, megtapasztaltuk már ezeket az életünk során párszor. Sőt, sokan így élik a mindennapjaikat! Gondoljunk csak a valamilyen fóbiától szenvedő embertársunkra. Az életét, gondolkodását teljesen behálózza, összeszűkíti a félelme.

Félelmeink az árnyékaink, jó hír viszont, hogy lehetséges átugrani őket. Néha sikerül egyedül is, néha segítséget kell kérni.

Hogy miért csodáljuk a bátor embereket, miért magukkal ragadók annyira a szuperhősök? Miért szavazzuk meg a legnagyobb elismerést a bátraknak?

Elméjüket és agyukat olyan összhangban működtetik, hogy képesek legyőzni az árnyékaikat és azokat az ellenérzéseket, fenyegetéseket, amik a külvilágból hatnak rájuk.  A szuperhős pedig ezt már arra a fokra fejlesztette, hogy emberfeletti képességekre tett szert. De valóban természetfelettiek-e ezen készségek?

Agyunk máig a legnagyobb tudományos talányok egyike. Az agykutatás, a technikai módszerek fejlődésének köszönhetően, számos információt tárt fel a tudósok számára agyunk szerkezetéről és működéséről.

Agyunk mérete az evolúció során megkétszereződött. Egy felnőtt ember agya átlagosan 1400 grammot nyom. A test rendelkezésére álló oxigén 20%-át használja fel, a test vérellátásának 20%-a áramlik rajta keresztül. Az emberi agyban kb.100 milliárd idegsejt (10⁹), azaz neuron van.

Agyunkat úgy kell elképzelnünk, mint egy szimfonikus zenekart, vonósokkal, fúvósokkal, ütősökkel. Ezek felelnek meg agyunkban a központoknak. Minden hangszercsoportnak megvan a maga dolga és tudnia kell szoros együttműködésben dolgozni a másik csoporttal. Minden csoport a karmesterre vár, akkor kezdenek el játszani, amikor fellendül a karmesteri pálca.

Ettől a kis karmestertől pedig nem lehet nem meghatódni, 3 évesen Beethoven 5. szimfóniáját vezényli. Van aki nem hisz a reinkarnációban??

 

patikapedia.hu

Az agytörzs az agy ősi területe, a légzést, szívverést, vérnyomást és emésztést szabályozza, ezek a funkciók a nem tudatos szabályozás alá tartoznak. Pár százezer évvel később kialakult a limbikus rendszer, két oldalán a körömnyi mandulamag (amygdala) helyezkedik el. A limbikus rendszernek fontos szerep jut az érzelmi életben.

 Az amygdala agyunk egyik leggazdagabb összeköttetésekkel rendelkező területe.  

A félelem agyterülete a mandulamag. Beindítja a félelem, avagy a pánikreakciót. Azonnal jeleket küld az agytörzsnek, aminek hatására megindul a verejtékezés, emelkedik a légzés-és szívfrekvencia és a vérnyomás. A félelem feldolgozásában az agy evolúciósan fiatalabb része, az agykéreg is szerepet játszik. Szemük felett található homloklebenyi része agyunk egyik legfejlettebb területe (kb. 20 billió idegsejt található itt). Övé a karmesteri szerep, az agytevékenységek legmagasabb szintű szinkronizálását végzi. Itt zajlik a tudatos, értelmi gondolkodás, a problémák feldolgozása és megoldása.

Az érzékszervekből érkező információ kétszer olyan gyorsan éri el a mandulamagot, mint a homloklebenyt. Ezért dermedünk le, amíg a homloklebeny nem közli mi a következő lépés.

Az agy elektromos impulzusokkal kommunikál a test többi részével, ezen impulzusok sebessége az idegekben meghaladhatja a 400 km/ h. Bizonyos szélsőséges esetekben kémiai hírvivőkhöz folyamodik.  Erős stressz hatására stressz hormonok szabadulnak fel, adrenalin és kortizol. Ezen stressz hormonok hatására emelkedik a légzés-és szívfrekvencia és a vérnyomás. Éberebbek leszünk, nő a fájdalomküszöbünk, javul a memóriánk.

Amerikában, a haditengerészet kiképzőközpontjában folyamatosan tesztelik, hogy hogyan reagálnak az újoncok a stresszhelyzetekre. Ezek az újoncok különleges kiképzésben részesülnek, megtanulják kezelni a félelmet, a 140 jelentkezőből 36 fejezi be a kiképzést. Nem feltétlenül a legerősebbek győznek, olimpikonok véreztek el 60 kg-os férfiakkal szemben, akik életükben nem látták még a tengert. Legnehezebb számukra a víz alatti képességvizsga teljesítése. Ennek során 20 percet töltenek a víz alatt, miközben a kiképző újra és újra megakadályozza, hogy levegőhöz jussanak. Többen véreznek itt el, mint bármelyik más teszten. A fulladásveszély elemi erejű rettegés. Az emberi agy ösztönösen küzd az olyan helyzetek ellen, mint a víz alatt rekedés. Ezért nagyon nehéz leküzdeni azt a késztetést, hogy a levegő fogytával az illető a felszín felé törjön. Kevés félelmetesebb reakció létezik, mint a légszomj, ilyenkor nehéz tudatos döntést hozni. A homloklebeny tudatos döntésével kell legyőzni az ősi rettegést.

sciencedaily.com

AZOK A CSODÁLATOS KÉK LYUKAK…

The sea, once it casts its spell, holds one in its net of wonder forever.
Jacques Yves Cousteau


A tenger, ha egyszer megbabonáz, örökre a csodái hálójában tart.
Jacques Yves Cousteau

Számomra, ha képi formában kellene leírni, akkor a Paradicsomról semmiképpen nem ugrana be a belső képernyőmre egy almafa, egy Ádám nevű férfi és egy ravasz zöld mamba. Erősen hidrofil lényként hiányolom a víz elemet (is) ebből az idillből.

Földünk egy fantasztikus bolygó, egy élet nem elegendő, hogy felfedezzük varázslatos részeit. Igen, létezik a Földi paradicsom, gyakran karnyújtásnyira, de mivel oly közel van elkerüli a figyelmünket.

Szeretnék egyszer rendelni egy Martinit, rázva és nem keverve, majd bemutatkozni, a nevem Bond, VagaBond. Főfoglalkozásként!

Abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy sikerült eljutnom világunk egy-két érdekes részére. Ezek közül két kék lyukban is” jártam”.

 Meggyőződésem, hogy semmi nem tágítja úgy az ember horizontját, mint az utazás. Más emberekkel, kultúrákkal és szokásokkal találkozunk. Ez átszínezi, nyitottabbá, megértőbbé és rugalmasabbá teszi az ember elméjét.

És most jöjjenek azok a csodálatos kék lyukak!

A „kék lyuk” elnevezés egy vertikális barlangot takar, amelynek a bejárata a víz szintje alatt van. Az esőzések erodálták a mészkövet és barlangokat vájtak ki, a tenger szintje 100-200 méterrel volt alacsonyabb, mint napjainkban. A legutolsó jégkorszak végén a tenger elöntötte őket. A búvárok és a tudósok előszeretettel merülnek itt a felszín alá. A hangulata, topográfiája, az itt rejlő földtörténeti és antropológiai titkok teszik csábítóvá ezeket a helyeket. Mivel nagyon mélyek, a barlangok alján oxigén mentes környezet alakult ki és konzerválta a valaha itt élt élőlényeket.

Dean’s Blue Hole

thebahamasweekly.com

Földünk legmélyebb tengerszint alatti kék lyuka, amely a Bahamákon, Long Island-en található.

Mélysége 202m, Jim King 1992-ben elérte a barlang alját.

William Trubridge szabad tüdős búvár, 2010 áprilisában döntötte meg a világrekordot, elérvén a 92 métert, uszony nélküli konstans súly kategóriában.

A Dean’s Blue Hole felűről majdnem tökéletesen kerek formájú, átmérője 25-35 méter között váltakozik, 20 méterrel a felszín alatt jelentősen kiszélesedik, átmérője itt eléri a 100 métert.

Guillaume Nery base jumping at Dean's Blue Hole, filmed on breath hold by Julie Gautier

Egyiptom, Blue Hole

divingworld.co.uk

A búvárok számára az egyik legismertebb és Európához legközelebb fekvő víz alatti barlang Dahabban található. A második helyet foglalja el 130 méteres mélységével és az elsőt a búvárbalesetek számát illetően.  A leglátványosabb része az 53 méteren található boltív.

William Trubridge freedives THE ARCH at Blue Hole, Dahab

Great Blue Hole

planetoddity.com

mooseheadtruth.blogspot.com

Ha kék lyukról van szó, akkor legtöbbször a Belizben található Great Blue Hole képével fogunk találkozni legelőször. Az északi félteke legnagyobb korallzátony rendszere rejti ezt a majdnem tökéletesen kerek formájú barlangot. Átmérője több mint 300 méter, mélysége 124 méter. Az UNESCO a világörökség részévé nyilvánította.

Jacques-Yves Cousteau tette híressé, amikor a 1971-ben a Calypso fedélzetén idehajózott és kutatásokat végeztek ebben a barlangban. Ő a legjobb 10 merülő hely közé sorolta a világon. A barlangban sztalaktitokat is láthatunk, hatalmas oszlopokként derengnek a kékségben, igen szép látványt nyújtanak a közöttük szlalomozó cápák!

Léteznek a bahamai kék lyuknál mélyebb barlangok is, ezek közül kettőt említenék meg.

El Zacatón

geo-mexico.com

reuters.com

A NASA DEPTHX robotja.

Mexikó észak-keleti részén található ez a 339 méter mély, termálvizes barlang. Mélységét egy NASA projekt keretében mérte a DEPTHX elnevezésű robot . A Zacatón elnevezést a felületén szabadon úszó zacate fű alkotta szigetekről kapta.

Pozzo del Merro

62.101.83.36

http://www.palombarese.it

Íme, a bizonyíték, hogy nem kell a Föld másik végére utazni, ha érdekességet szeretnénk látni. Róma közelében, 140-150 méterrel a tengerszint felett helyezkedik el a Pozzo del Merro, mélysége 392 méter.  Dús vegetációval borított, meredek karsztfallal indul a föld mélye felé, az alján egy kis tó bújik meg, melynek csupán 27 méter az átmérője. Barlangi búvárok és tudósok 1999-ben kezdték tanulmányozni és megállapítani a tó pontos mélységét. Végül 2002 márciusában a „Prometeo” tengeralattjáró érte el a 392 métert és felfedezte, hogy van egy horizontális járat is ezen a ponton, tehát az is elképzelhető, hogy még nagyobb mélységgel is lehet számolni.

http://busk.com/news/the-worlds-largest-blue-holes

http://www.wondermondo.com

http://en.wikipedia.org

SPÁRGÁZZUNK!

Asparagus inspires gentle thoughts. 

Charles Lamb 

A spárga nemes gondolatok megihletője.

Charles Lamb 

Benne járunk a spárga szezonjában, ez engem arra ihletett, hogy írjak erről a remek zöldségről.

A spárga a liliomfélék családjába tartozik. Története az időszámításunk előtti időkre nyúlik vissza. Az ókori görögök, rómaiak és egyiptomiak frissen és szárítva is fogyasztották. Gyógyszerként is használták vízhajtó tulajdonsága miatt. Az ájurvédikus gyógyászatban, napjainkban is alkalmazzák emésztőszervi megbetegedéseknél.

A spárga tápértéke

Bázikus jellegű táplálék, alacsony kalória- és nátriumtartalma, magas fehérje- és rosttartalma van. Kiváló forrása a folsavnak, B vitaminoknak, A , C és K vitaminnak.

Gazdag kalciumban, káliumban, cinkben, mangánban, szelénben, rézben és vasban.

Antioxidánsokat is jelentős mennyiségben tartalmaz.

http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2312/2

http://caloriecount.about.com/calories-asparagus-i11011

Egészségügyi hatásai

-          Bázikus mivolta csökkenti a szervezet savasságát és segít a felesleges anyagcseretermékek kiürülésében.

-          Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatóanyagokat tartalmaz, ezért fogyasztása javasolt ízületi gyulladás és reuma esetén.

-          Magas rosttartalma elősegíti a belek működésének helyreállítását.

-          Magas antioxidáns és glutation tartalma a szívbetegségek, rákos megbetegedések megelőzését teszi lehetővé.

-          Vízhajtó hatású, ezért többek között ajánlott a PMS tüneteinek enyhítésében.

-          Elősegíti az oxalát típusú vesekövek feloldását, valamint segít megelőzni vizeletkiválasztó rendszer gyulladásos megbetegedéseit.

-          Várandós anyáknak különösen javasolt a fogyasztása magas folsavtartalma miatt.

A folsav segíti az embrionális és magzati idegsejt kialakulását, segít megelőzni a spina bifida  és az anencephalia kialakulását.

-          Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A spárga valamivel kevesebb inulint tartalmaz, mint az articsóka. Ez az egyedülálló  szénhidrát ugyanis emésztetlen marad  addig, amíg nem jut a vastagbélbe, itt baktériumok tápanyagául szolgál (Bifidobacteria, Lactobacilli), ezek a baktériumok a tápanyagok hatékonyabb felszívódásában játszanak szerepet.

-          Franciaországban afrodiziákumként is fogyasztják, alakjának fallikus mivolta a magyarázat. Franciául a spárga asperge, ezt a szót használják a szlengben a péniszre. 

Vásárláskor ügyeljünk arra, hogy a spárga kemény legyen, a rügyek szorosan zártak.

Fogyasszuk frissen, ne tároljuk 3 napnál tovább a hűtőszekrényben.

Legjobb párolni, maximum 5 perc kell, hogy elkészüljön és megtartsa tápértékét.

A spárgalevesen lépjünk túl, számtalan kitűnő recept létezik, amivel átvarázsolhatjuk ezt a jó kis zöldséget. Arról nem is beszélve, hogy az állandó időzavarral küszködő embereknek sem kell több 20 percnél egy nagyszerű ebéd vagy vacsora elkészítéséhez.

Tehát spárgázzunk, hogy könnyebben spárgázzunk!

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=12

http://www.juicing-for-health.com/asparagus.html

http://hubpages.com/hub/10-Super-Health-Benefits-of-Asparagus

AGORA

If in our daily life we can smile, if we can be peaceful and happy, not only we, but everyone will profit from it. This is the most basic kind of peace work.
Nhat Hanh
Ha mindennapjainkban képesek vagyunk mosolyogni, ha nyugodtak és boldogok tudunk lenni, akkor ez nem csak a mi, hanem mások előnyére is válik. Ez a legegyszerűbb eszköze a béke megteremtésének.
Nhat Hanh

Az ókori görög városok középpontjában vagy a kikötőhöz közel épült a piactér, azaz az agora. A társadalmi élet és kereskedelem itt zajlott. Nem kizárólag a helyi termelők áruit lehetett megvásárolni, hanem értékes importcikkeket is. Elefántcsontot és drágaköveket Egyiptomból, selymet Kínából, gabonaféléket a Fekete-tenger környékéről.

Munkaerő piacként is funkcionált, a munkáltatók és munkavállalók itt találkoztak egymással. Üzletemberek ezen a helyen tárgyaltak. Politikai és társadalmi kérdéseket vitattak meg, bárki bekapcsolódhatott a városlakók közül akár hallgatóként, akár ő maga szeretett volna megjegyzést fűzni valamely témához.

Színházi és zenei előadásokat is megtekintheAz összes megjelenítésetett az arra kíváncsi közönség, a sportolók pedig tornamutatványokat mutattak be.

A gyilkossággal vagy egyéb bűnténnyel vádolt férfiak nem léphettek be az agora területére a perük előtt. Athénban például tisztességes nő igen ritkán jelent meg a piactéren.  A legmagasabb társadalmi megbecsülést az itt elhelyezett sírkő jelentette.

Éppen a kedvenc piacom felé (a Lehel) tartottam, amikor eszembe jutott, hogy összehasonlítom a ma piacát az ókori agorával.

Zenei előadást a metróaluljáróban hallhatunk, egy furulyás (aki lelkiállapotától függően találja el a hangokat, vannak jó napjai…) vagy egy vak szintetizáros próbálkozik pár forintot gyűjteni a szórakoztatásért cserébe. A bejáratnál talpig feketében a biztonsági őrök, marcona arckifejezéssel és érdektelenül tévelygő kutyáikkal figyelik a történéseket. Belépsz az ajtón és a baloldalon, a jobb időket talán soha nem látott talponálló törzsközönsége ücsörög. Már kora reggel behangolják magukat, ki-ki a kedvencét issza, természetesen a politikai kérdéseket tárgyalják meg, valamint a bennfentesek a piaci pletykákat tárják a közönségük elé. Kissé beljebb haladva, a lépcsőfeljárónál fémszékek sorakoznak. Itt rendszeresen egy meglehetősen módosult tudatállapotban lévő férfi szónokol, témái általában társadalmi kérdések, kézmozdulatai leginkább a tibeti lámák dharma magyarázatait kísérő gesztusokra hajazzanak. A halárusok környékén lévő kiskocsmákban pedig sokan pihenik ki a vásárlás fáradalmait, törzsközönség minden kétséget kizáróan itt is van. Kézműveseket és iparosokat itt is találhatunk.  És mi a helyzet az egzotikus árukkal?  Természetesen van, kínai és vietnámi boltok tömkelege, arab fűszerbolt, bár az általuk kínált áru minősége valószínű nem üti meg az ókori mércét. A kétkezi munkásnak nem kell feltétlenül  a .hu weboldalt böngésznie, tanúja voltam már munkaerő felvételnek.

Hogy miért szeretem a Lehelt? Olyan életszagú, élénk kavalkád, mindenféle rendű és rangú ember látogatja, szokásaik, beszédük, viselkedésük egy társadalmi keresztmetszetet láttat. Ezért szeretem többek között felkeresni a helyi piacot, ha elutazom, ilyenkor általában ez az első amit megteszek. Itt lehetsz törzsvendég a kedvenc árusaidnál, akik a legjobbat választják ki neked, mindig van egy baráti megjegyzésük és egy mosolyuk számodra. Úgymond lelket visznek egy olyan hétköznapi tevékenységbe, mint a bevásárlás. Ezt egy áruházban vagy plazában nem igazán fogod tapasztalni.  

A következő helyzetnek voltam tanúja ezen a bizonyos napon. A piac vége felé áll egy nagy zöldséges stand, két női eladója van, egyiket sem mondanám vidámnak, bár az idősebb néha megvillant egy halvány mosolyt. A fiatalabb inkább - A mikor lesz vége ennek a napnak? – arckifejezéssel dolgozik, de gyors és pontos. Egy, a hatvanas éveiben járó nő csendben zöldséget válogatott, amikor átnyújtotta, hogy lemérjék, átmenet nélkül elkezdte az eladót szidni, hogy milyen rossz a kiszolgálás, ide sem jön többet, amikor pedig megtudta a végösszeget, azt állította, hogy neki csak 800 forintja van, és nem tud ezért 810-et fizetni. A fiatalabb árus állta egy darabig a szóözönt, majd elkezdett válaszolgatni, ugyanazon a monoton és közönyös hangon, amihez megfelelő arckifejezést visel. Amikor az illető vevő távozott elkezdett pufogni, átkiabált a szomszédjának is és értékelte a történteket.  Nem tudott akkor sem elszakadni a témától, amikor én kerültem sorra. Később láttam, amint az említett vevő egy másik helyen elégedetten válogat és kifizeti az árut, vagyis volt nála még pénz.

Mi történt? Most boncoljunk!  Az egyik ember látszólag ok nélkül rátámadt a másikra, az eredmény pedig egy elégedett vevő és egy zsörtölődő, mérgelődő árus. A vevőnek szüksége volt némi energiára, azzal, hogy felpaprikázta az eladót hozzájutott és elégedetten vásárolgatott tovább. A folyamatot beindíthatta az eladó arckifejezése,kinézete, mozdulata (gyakorlatilag bármi), ami  az asszony eszébe jutatta az egyik közeli hozzátartozóját, rokonát, szomszédját, volt kollégáját akivel konfliktusba keveredett. Ez az emlék egy láncreakciót indított be, aminek nem volt tudatában egyáltalán!  Majd kardot rántott….. Másik lehetőség, hogy tudatalatti tartalmak nélkül volt szüksége energiára és megragadta az első alkalmat.  Az eladónő azzal, hogy a bosszúságát fenntartotta hosszú percekig, talán órákig, energiát adott le és rosszul érzte magát. A vevő energiát vett fel és elégedetten vásárolgatott tovább, nem emlékezve az incidensre.

Az energia adok-kapok mindennapjaink szerves része, családtagjainkkal és idegenekkel egyaránt. Ahhoz, hogy leállítsuk az ebből adódó energiaveszteséget tudatosan kell élnünk, abban a pillanatban, amelyikben éppen benne vagyunk. Ez nem könnyű, de gyakorlással csökkenthetjük az ilyen helyzetek számát.

Egyik legjobb eszközünk a mosoly. Mosolyogjunk!  Nem kerül semmibe, mi és mások is jobban érzik magukat. Ha megfigyeled, akkor mosolygós emberre nehezebb rátámadni, mint egy savanyúra. Fertőző is. Kénytelenek vagyunk visszamosolygni.

Habár az mítosz, hogy a mosolyhoz kevesebb arcizmunkat használjuk, mint a mérges arckifejezéshez, ez nem von le semmit abból, hogy inkább ebbe fektessük értékes energiánkat.